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2024年8月28日 (水)

すいすい通信 vol.162

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☆ すいすい通信 ☆ vol.162 2024年9月4日配信

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆

こんにちは。リーゾの門奈です。

今月の「すいすい通信」をお届けいたします。


_/_/_/_/ I N D E X _/_/_/_/_/_/_/_/_//_/_/_/_/_/_/_/

・特集・・・・・・・・・・・・アスパラガス雌雄判定サービス
・零細起業のあれこれ・・・・・・・・・・・経営者と生命保険
・コーヒーブレイク・・・・・・・・・・落雷で家電が壊れたら
・リーゾからのお知らせ


■ 特 集 ━━━━━━━・・・・‥‥‥………………………

アスパラガス雌雄判定サービス

このたびリーゾでは、DNAを用いた
『アスパラガス苗の雌雄判定サービス』の提供を始めました。

この技術は、東北大学准教授の菅野明先生の研究成果であり、
その社会実装の一環として
協力させていただくことになりました。

まずは、菅野先生による研究開発の経緯です。

アスパラガスは、オス個体とメス個体とが存在する、
「雌雄異株」の植物ですが、
苗の段階では、オスかメスかが見た目でわかりません。

ところが畑に植える苗にオスとメスが混ざっていると、
結実してタネが落ちて育った個体が
密生して風通しが悪くなり、
病気が出る、収量が下がるなどの問題が生じます。
これが農家さんの悩みで、『植えられるのが全部雄株なら!』
という切実な願いがありました。

一方、アスパラガスには「間性株」という、
「オス(XY)だけど自家受粉してタネを作れる個体」
が出ることがあります。
これを自殖してできる子供はXX、XY、
そしてYY(!)です。

YYは「超雄株」と呼ばれ、
メスXXと交配してできる子供はすべてオスXY。
こうして作られるのが「全雄品種」になります。

YYかどうかは、成長してからメスXXと掛け合わせて、
できた子供が全員オスXYかどうか
(メスXXが出現するなら普通の雄株になる)で判別します。

が、この方法ですと、
超雄株を判別できるまで数年かかってしまうことに・・・。
ここでDNAの登場です。

Y染色体を検出する
優性のDNAマーカーはすでにありましたが、
これだとYYとXYの区別がつきません。

そこで菅野先生が開発されたのが、
XとYを識別できる共優性のDNAマーカーで、
「雄株」/「雌株」/「超雄株」の相互識別ができる
というものものです。

このマーカーが役に立つのはどんなシーンでしょうか。

用途としては、
・アスパラガス育種のスピードアップ
・全雄品種が本当にそうかどうかの検定
・雌雄別の苗の販売
などがありそうです。
ユーザーは、種苗会社も考えられますが、
どちらかというと育種研究機関や大学研究室など、
研究用需要が多いのでは、とのことでした。

そもそもアスパラの苗の価格自体がそんなに高くないため、
販売用の種苗の鑑定に使うにはコスト的に厳しそう。
研究用途にしても、果たしてどのくらいご依頼があるのか、
まったくわかりません。

なので、特許使用契約では、
「独占は求めない代わりに初期費用はなし、
売上が生じたら決められた割合のロイヤルティを支払う」
という形にしてもらいました。
これなら、零細リーゾにも金銭的リスクがなく、安心です。

研究成果の社会実装を、微力ながらお手伝いしているリーゾ。
前述のとおり、今回も研究者さんへの
「協力」というスタンスで
取り組ませていただいています。

それなら研究成果広報のお手伝いも兼ねて
メルマガで紹介したい、と思い、
研究開発の背景や裏話を菅野先生に直接お聞きする
オンライン面談を設けてもらいました。

アスパラガスが雌雄異株であることはもちろん、
植物体としての姿も知らない
(野菜としてのアスパラのイメージのみ)ど素人に、
初歩からわかりやすく解説してくださり、
たいへん勉強になりました。
前半はそれを私なりに、さらにわかりやすく咀嚼して
(しすぎ?)お伝えしてみたものです。

ちなみに、先生のご専門は植物の花と性に関するご研究。
花については、ユリやランを用いていらっしゃるそうですが、
それに限らず植物全般がお好きそうなご様子。
植物の雌雄判別でお困りの際は
きっと相談に乗ってくださいますよ!

菅野先生のサイトはこちら
https://www.lifesci.tohoku.ac.jp/research/teacher/detail.html?id=1678

アスパラガス雌雄判別サービスのサイトはこちら
https://rizo.co.jp/asparagus_test.html


■ 零細起業のあれこれ ━━━━━・・・・・・・‥‥………

経営者と生命保険

起業を志す研究者さんに、リーゾの経験をお伝えしています。
今回は、経営者ならではの、生命保険の話です。

某生命保険会社の営業さんから、
何度かに分けてレクチャー&提案していただいて学んだ内容を、
いつものように私の勝手な解釈でまとめて
シェアしたいと思います。

リーゾが法人として生命保険を検討すべき理由は、
おもに3つあります。

ひとつめ。縁起でもないですが、もし私が急死したとします。

その先、リーゾをどうするのかは、
生きている関係者が決めることになりますが、
廃業するにせよ、後継者を立てて継続するにせよ、
ある程度の資金が必要になります。

お金があれば、残された関係者が
最善の道を選ぶことができますし、
後継者がいたとして、その人の準備が整うまでの
時間を稼ぐことも可能になります。
目安は、運転資金2年分くらいでしょうか。
生命保険は、その備えとして役立ちます。

二つめは、『節税』です。経営者は個人と会社、
2つの財布を持つと言われます。
この2つの財布をうまく使って、
いつか引退するときの退職金を確保しつつ、
所得税と法人税の両方を減らし、
手残り総額を増やすことが、保険の利用で可能になります。

三つ目は、『資産の目減り対策』です。
現在のような物価上昇局面では、資産運用をしないと、
会社の現預金が目減りしてしまいます。
これも、保険を利用することで、
高利回りが一定の確率で期待できる運用が、
手間なしでできます。

それでどうしたかといいますと、
勉強になったことを心から感謝したうえで、
今回は見送らせていただくことにしました。

なぜかといいますと、3つの理由のそれぞれについて、

①自分にもしものことがあった場合の資金確保
→掛け捨ての生命保険に必要最低限だけ入る、
でも可能だし、そもそも運転資金2年分程度の現金ならすでにある

②個人と会社、両方の節税対策
→そもそも多額の税金を払っているわけではなく、
対策しても知れている

③物価上昇による資産の目減り対策
→資産運用は、自己責任で行う方が精神的にラク
(他人に任せると損したときに怒りを感じてしまうので)

・・・ということに思い至ったためでした。

いやいや加入しないとこんな不都合も、
というご意見もあるでしょう。
保険を利用されている方の考えを否定する気持ちもありません。
あくまでも自己責任での判断です。

今回の話の発端は、
「自分の身に何かあったら、リーゾはどうなるのか?」
という実際的な問いかけから始まりましたが、考えるうちに、
「リーゾが生まれ、存在している意味は何なのか?」
そして、
「そもそも私はどう生きたいのか?」
という哲学的なことまで、ぐるぐると考えてしまいました。

営業さんいわく、保険とは、
『本当に守りたいものを守れるように設計するもの』
であり、何を守りたいのか?を見極めることが実は最も重要。
法人における保険とは、
「保険料を経費にして節税しつつ蓄財する」
ためのものかと思ってましたが、そうではないんですね。
(もちろんそういう使い方もできますが)

その言葉が目から鱗で、本質を深く考え過ぎた結果、
保険屋さんの営業成績に結び付かないことになってしまいました。

ともあれ、大切なことを考えるきっかけを
いただけたことは確かで、とても感謝するとともに、
リーゾの行く末も、少しずつ考え始めています。


■ コーヒーブレイク━━━━━・・・・・‥‥‥…‥…‥…

落雷で家電が壊れたら

またまた保険の話になってしまいますが(偶然です)、
知らないと損!かもしれない、
『落雷で家電が壊れたら、火災保険が使える』
という情報をシェアします。

先日、リーゾ社員の家が、落雷に見舞われました。
家に被害はなかったのですが、インターホンと電話機と、
ソーラーシステムが壊れてしまったそうです。

施工したハウスメーカーに相談したところ、
3つとも「火災保険で対応できる」と告げられました。

電話機は、(家自体にくっついていないので)『家財』
インターホンと太陽光発電システムは、
(家自体にくっついているので)『建物』

という扱いで、保険金が下りるそうです。

ちなみに、同じ家電でも、エアコン、
ビルトインタイプのキッチン機器
(IHクッキングヒーター、食洗機、オーブンレンジ)、
給湯器、備え付けの食器棚、室内の防犯カメラ、
といったものはすべて「建物」扱いになります。
見分け方は、「(簡単に)取り外せるかどうか」でしょうか。

また、デスクトップパソコンは家財になりますが、
中身のデータも保険対象外
(なのでバックアップは必ず取りましょう)
さらに「ノートパソコン」は
保険対象外になる場合もあるそうなので要注意です。

で、保険を使いたい場合は具体的にどうしたらよいか?
ですが、

「落雷により壊れ、修理不能である」
という証明書を用意する(後述)

→交換/修理の見積をもらう

→交換/修理

→保険会社に、必要書類を提出して請求

このような流れでよさそうです。

すぐにでも新しいものを買って使い始めたい必需品は、
領収書で請求することも可能ですが、
メーカーによる修理不能証明書をもらいたい場合は、
壊れた方をうっかり捨ててしまわないようにしましょう。

証明書については、必ずしもメーカーによる証明書でなくても、
客観的に「落雷があった」と証明できるものでも可です。
その例として「気象台が提供する観測情報」
「電力会社などのホームページで提供されている落雷情報」
「新聞記事」などが使えるそうです。

落雷は、家そのものでなく、近所の電柱に落ちただけでも、
過剰な電流が家の中の電化製品まで達し、
故障させてしまうことがあります。
そういう場合でも、もちろん保険の対象になります。

ということで、落雷が原因で家電が壊れてしまったら、
・公的機関による落雷情報を確保して、
(あるいはメーカーから落雷で壊れた旨の証明書をもらって)
・保険会社と連絡を取りつつ、
・修理や交換を行って保険金請求、
で対応しましょう。

とはいえ請求も面倒なもの。できれば避けたいところです。
落雷による家電の故障を防ぐ対策についても調べてみたところ、
「雷サージ対策機能付きの電源タップを使う」
「雷が鳴ったらプラグを抜く」
程度しかありませんでした。

そもそも抜けるプラグがないインターホンや
ビルトイン家電、太陽光発電システムなどは、
対策のすべがないようです・・・。

天候が不安定で、ゲリラ豪雨や落雷が多い昨今、
他人事ではないなと思いましたので、学びをシェアしました。
お役に立つ機会は、来ない方がよいですが・・・。


■ リーゾからのお知らせ ━━━━━・・・・・・・‥‥……

〇実験補助セミナー 開講中

文系でも未経験でも大丈夫!
子育て中のお母さんでも働きやすい、
研究機関での実験補助のお仕事の基礎を教える、
主に女性向けのセミナー。
お仕事紹介や就職活動の支援つきです。

第3水曜日の10時~11時半、受講料2200円(税込)。
定員4名。全8回シリーズです(単発受講可)。

次回は9月18日、
「緩衝液の役割と調製法」
を行います。

詳細はこちらです。
https://rizo.co.jp/seminer.html


〇「コンサルすいすい」専門家/相談者募集中です

『豊富な知識、経験を有する方と、
その知識や経験をもとにアドバイスをもらいたい方を
つなぐサイト』を構想しています。

コンサル役やってもいいよ!という方、
相談したい!という方、お待ちしています。

こちらのページです
https://www.rizo.co.jp/consulsuisui.html


■ 編 集 後 記 ━━━━━━━━━━━・・・・‥‥‥…

○生保加入を見送ったその足で、
法人としてネット証券口座を開設、投資を始めました。
でも法人は特定口座もNISAも使えない!
個人はずいぶん優遇されているのですね。
リーゾの「資産目減り対策」として
本当に機能させられるのか、自己責任で実験してみます。

○雷雨の時には、灯りを消してカーテンを開け、
家族で「雷鑑賞会」をしています。
稲光で夜空がぱっと明るくなるさまがとても幻想的で、
数秒遅れてとどろく雷鳴もまたオツ。
安全な場所にいるからこそできる、
ささやかな楽しみです。
とはいえ重要な家電のプラグを抜いてから、
の方がよいかもですね。

○5月に大腿骨骨折したひとり暮らしの母、
入院、手術、リハビリを経て、先日退院しました。
いったんショートステイに移り、
マンション3階から1階に移動した新居にて
徐々にひとり暮らし復帰を目指します。
悪戦苦闘の日々が続きますが、
『親孝行は自己満足』と開き直り、
趣味だと思って取り組んでます
(支えてくれるリーゾスタッフと家族に感謝!)

○最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからもリーゾとすいすい通信を
どうぞよろしくお願いいたします。


\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

すいすい通信は、「株式会社リーゾ」のお客様、
および関係者の皆様にお送りしています。
お知り合いで、「すいすい通信」の配信を
承認していただける方がいらっしゃいましたら、
ぜひご紹介くださいますよう、お願いいたします。
配信登録はこちらからできます。
http://rizo.sakura.ne.jp/vd/entry/e/bS8PtaC5kPRXp3iy/

-----------------------------------------------------------

【すいすい通信】

発 行 日:月1回・第1水曜日(予定)
発行開始日:2011年4月7日

 

【発行元】

株式会社リーゾ
〒305-0005 茨城県つくば市天久保2-9-5-A03
TEL:029-852-9351 FAX:029-898-9161
HP:http://www.rizo.co.jp/

※本メールは「MSゴシック」などの等幅フォントで
最適に表示されます。

===========================================================
Copyright(C) Rizo Inc. All rights reserved.

\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

 

2024年8月 7日 (水)

すいすい通信 vol.161

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☆ すいすい通信 ☆ vol.161 2024年8月7日配信

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆

こんにちは。リーゾの門奈です。

今月の「すいすい通信」をお届けいたします。


_/_/_/_/ I N D E X _/_/_/_/_/_/_/_/_//_/_/_/_/_/_/_/

・特集・・・・・・・・・・・・・・・・コンサルすいすい
・零細起業のあれこれ・・・・・起業Q&A集ダイジェスト4
・コーヒーブレイク・・・・・・・・「運動」という万能薬
・リーゾからのお知らせ


■ 特 集 ━━━━━━━・・・・‥‥‥………………………

コンサルすいすい

リーゾには、核酸抽出がうまくいかず、
深刻にお困りの研究者さんからのご相談が多くあります。
相談に乗って、うまく解決できて、
「ありがとう!」と言っていただけると、
有償無償に関係なく、すごくうれしい気持ちになります。

いっぽうで、リーゾには解決できないお悩みも、
当然のことながら、世の中にはたくさんあります。
そんなお悩みにも、それぞれの分野で、
「それなら任せて!」という方は必ずいらっしゃるはず。

幸い、これまでのリーゾ経営を通じて、
特定の分野に精通している方と、
公私ともに多くのつながりを得ることができました。

「困っているけど相談できるところがない」という方と、
「それなら任せて!」という方をつなぐことができて、
助けてもらえた感謝や、誰かに貢献できた喜びを、
共有していけたらすてきだなと思ったのが、
コンサルすいすいを思いついたきっかけのひとつです。

もうひとつのきっかけは、もう少し生々しいお話で、
定年を控えた先輩研究者さんから、
第二のキャリアとして技術コンサルタント業を
やりたいけど仲介とかできない?
と相談されたことでした。
定年退職後も専門性を生かして
なんらかの仕事はしたい研究者が増えるから、
需要はあるはずだよ、と。

ただ、専門家とはいえ、
駆け出しのコンサルを並べたところで、
仲介手数料で稼げるほどの大きな仕事は
とれないであろうことは容易に想像できました。

お金にならない小さな仕事をひとつひとつ丁寧にやって、
「ありがとう」を積み重ねていくことで、
少しずつ稼げる仕事が回ってくるのが実態かと。
リーゾもそうでしたし、
たぶんどんな業界でもそれは同じでしょう。

最初は、コンサルでしっかり稼ぎたいひとと、
社会貢献&助け合い感覚で協力してくださるひと、
どちらかだけにしないとダメなのでは・・・
と思って悩みました。

なのですが、よくよく考えた結果、
そこは私が決めることじゃない、と思い至りました。
まずは悩める人と解決できる人が出会える場を作ることが先決です。

ということで、いろいろな分野の、
いろいろなお悩みに答えられる人たちによる、
『こんな相談にのりますよ』というリストを作って公開し始めました。

https://rizo.co.jp/consulsuisui.html

現在の登録専門家は6名、相談できる内容は、
リーゾの専門分野をすでに大きく超えており、
「(マツコならぬ)モンナの知らない世界」への扉を、
開こうと思えばすぐに開けられる事態に、
ちょっとワクワクしています。

せっかくなので、さらにもっと柔らかい分野、
マニアックな分野も増やしていきたいな、
とひそかな野望を持っています。
マニアックとはつまりニッチ、オタクな趣味領域。
誰もがひとつくらいもっているもの。
とすれば、専門家になってくれる方はいくらでもいるはず!

「そんな話なら、協力してもいいよ!」
という方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡ください
(登録していただいても、
必ずしも相談が来るかどうかはわかりませんが、
それでもよろしければ!)。

逆に、「相談したいことがあるけれども、
現在の登録専門家では内容が合わない・・・」
という場合も、ぜひご一報ください
(合いそうな方を見つける努力をしてみます)。

なお、ネット上に、個人名を出すのは抵抗がある方のために、
ニックネームやイニシャルで掲載するのもありにしました。
連絡先はネット上には載せず、リーゾでおつなぎします。

まだまだできたてホヤホヤにつき、
突っ込みどころもたくさんあると思いますが
(そもそもリーゾの業績には貢献しそうもないですし)、
あたたかく見守っていただけたら、
あるいはご参加いただけたらうれしいです。
心よりお待ちしております♪

「コンサルすいすい」
https://rizo.co.jp/consulsuisui.html


■ 零細起業のあれこれ ━━━━━・・・・・・・‥‥………

起業Q&A集ダイジェスト4

起業を志す研究者さんや学生さんから、
「起業の話を聴きたい」というご希望を
多くいただいた時期があり、
それならばということで良くある質問を整理して、
Q&A集を作りました。

https://rizo.co.jp/kigyoQandA.html

その中からいくつか選んで、今ならこう言う、
という補足情報をつけ加えてご紹介します。
今回は、「商売に関する質問」についてダイジェストします。

Q.マーケティングや販路拡大はどうすれば良いのでしょうか。
(顧客ターゲットによる戦略の選択肢など)

A.リーゾの場合、まずつくばにある生物系の研究機関に、
代理店の社長さんにくっついて回る形で、
研究所の建物をひとつずつ、各階のお部屋を片っ端から回り、
すべての研究者さんに会う、
というローラー作戦による営業を行いました。

「すにっぷすいすい」をご紹介して回ったとき、
ほとんどの研究者さんは興味なしでしたが、
「こういうサービスが欲しかったんだよ!
さっそくお願いするわ」
と最初のお客様と出会うことができ、
非常にうれしかったことを覚えています。

つくば以外の研究機関については、
FAX番号を調べて、FAXで広告を送りました。
迷惑FAXとして扱われたところもあり、
悲しい思いもしましたが、
「情報ありがとうございます」と
喜んでくださるラボも多く効果はあったようです。

アマゾンにも出品しました。
これは販売目的もありますが、
アマゾンに載っている=信用できる、というイメージが、
当時はあったからです。
ネットで検索すると出てくるので、宣伝効果もありますし。
自社で通販サイトを立ち上げるよりも簡単で、
コストも安いと思います。

<補足>
うまく行ったように書いていますが、
売れるまでには実際にはとても時間がかかりました。
恥ずかしながら、販促・営業はリーゾの最も苦手とする分野で、
どうしたらよいのか私の方が教えて欲しいくらいです。

Q.販路をどのように開拓しましたか?
(アズワンなどのカタログにはどのようにして掲載したか)

A.アズワンに関して言えば、
「載ったらいいなあ」とはずっと思っていましたが、
特にこちらからお願いしてはいませんでした。
何かのご縁で、あるとき先方から
「載せたい」とご連絡をいただけたので、
こちらの希望する卸価格で契約して
載せていただくことにしました
(表向きは「まあいいですよ」という顔で。内心は小躍りしてました)。

掲載商品の提案は常時受け付けているようですので、
掲載して欲しい場合は、遠慮なく連絡してみてはどうかと思います。

<補足>
上記の通り販促・営業が苦手のため、
アズワンに限らず、基本的にはご縁を待ち、
お声掛けいただけたら喜んでお願いする姿勢でいます。

が、「良い商品なのでぜひ売らせて」と言いつつ
実は高額の初期費用で儲けるのが目的の
(ほとんど詐欺の)話もあるので、
耳ざわりの良い話には注意が必要です。

Q.値段設定のコツはありますか?

A.最初は難しかったです!失敗を重ねて、
だんだんコツがつかめてきました。
原価に利益を載せて価格を決めるのではなく、
「お客様にとって、どのくらい価値がある商品なのか」
を考えて決めるのがコツです。

<補足>
正直なところ、いまだに値段決めの正解はわかっていません。
強いて言えば(値下げはお客様に喜んでもらえるので)
「迷った時は高め」にすると、
失敗しても挽回可能ということは言えるかと。
高いかなと思ってつけた値段でも、意外と売れたりします。

Q.請求書や伝票などの書類の作成や管理について、
専門家に頼らずに効率的に行う方法はありますか?

A.エクセルでも十分に対応できます。
受注日、納品日、取引先、商品名、個数、単価、合計価格、
送り先住所などの一覧表のシートを作り、
VLOOKUP機能を使って別のシートに伝票や、
送り状、宛先(レターパックに貼り付けるもの)、
納期回答FAX、などの書式を作っておけば、
ミスを最低限に防ぎつつ、誰でも手早く処理でき、
同時に販売情報を蓄積できます。

<補足>
とはいうものの、時代が変わり、
伝票がペーパーレスの取引先が増えてきました。
今は便利なソフト(アプリ)がたくさん出ていますし、
リーゾも要検討かもしれません。

ほかには、
没になった製品あるいはサービスのアイデアは
どのくらいありましたか?
パッケージのデザインとかHPのデザインは
どうすればよいのでしょうか?など。

さらに、お金の問題、会社の立ち上げ、経営、人事、
知財、家族・・・に関する項目もあります。
ご興味あれば、のぞいてみてください。

起業に関するQ&A集
https://rizo.co.jp/kigyoQandA.html

これまでのダイジェストはこちら
起業Q&A集ダイジェスト
https://rizo.co.jp/suisui133.html
起業Q&A集ダイジェスト2
https://rizo.co.jp/suisui138.html
起業Q&A集ダイジェスト3
https://rizo.co.jp/suisui142.html


■ コーヒーブレイク━━━━━・・・・・‥‥‥…‥…‥…

「運動」という万能薬

先日ある方から、「これ読んでみて」と、
「新版・一流の頭脳『運動脳』」(サンマーク出版)
「最強脳」
「ストレス脳」
「スマホ脳」(以上新潮選書)
「脱スマホ脳かんたんマニュアル」(新潮文庫)
をまとめて貸していただきました。

著者のアンデシュ・ハンセン氏は、
精神科医でMBAも持つ、
スウェーデンでは国民的人気がある方だそうです。

門奈さんならすぐ読めるでしょ、と言われてその気になり、
移動時間を利用してざーっと読んでみました。

なかなか興味深い内容なのに恐縮ながら、
ばさばさ切って4文字でまとめさせていただきますと、
『運動しろ』。
ハンセンさんが言いたいことはつまりこれのようです。

もう少し長くまとめますと、
『ストレス、鬱、学力、集中力、すべては適度な運動で解決する』。

では具体的にどんな運動が効くのか?ですが、
運動の種類は問わず、ジョギングでも球技でも縄跳びでもなんでも
『心臓がどきどきする程度の強度の運動』を
『1回30分』、『週2回』が良いそうです。

ほかに、ほう!と思ったことをいくつか挙げます。

<運動は選択的注意力=集中力を上げる>
→運動により前頭葉と頭頂葉が活性化、
ニューロンの繋がりが増えて可塑性が促進されることで、
選択的注意力向上につながる。

<運動するとストレスに強くなる理由>
→ストレス物質コルチゾールの濃度は運動中は上がるが、
終了後は急激に下がる。
続けていると、ストレスを受けても上がりにくくなる。
また、筋肉はコルチゾールを分解する。
さらに運動により脳内(海馬)でGABAが出やすくなる。

<体力のある子は知力も高い>
→身体を鍛えると海馬が大きくなり記憶力が向上する。
子どもの運動は1回4分、心拍数が上がれば良い。
始業前や休み時間に縄跳びや鬼ごっこで遊ぶのは理にかなっている。

<運動は抗うつ剤の代わりになる>
→実際に精神科医として運動を「処方」することもある。
効果はあるのに普及しないのは、
医者も薬屋も儲からない「不都合な真実」だからかも。

<立って作業すると脳が効率よく働く>
→7年生の認知能力テストで10%点数アップのデータあり。
スタンディングデスクで仕事や会議をするのは、
理にかなっているよう。

<スマホ依存はドーパミン依存>
→脳内でドーパミンが出るのは、
ご褒美がもらえる「かもしれない」とき。
スマホに依存してしまうのは、
魅力的な情報が得られると脳が期待して、
ドーパミンが出続けるから。
依存症になるのは当然のこと。

人類が生まれてから1万世代として、
電気や自動車が出てから8世代、携帯電話が出てから3世代、
スマホ出現からだとだったの1世代しか経っていません(びっくり)。

取り巻く環境は激変しているのに、私たちの脳は、
サバンナで狩りをしていた頃から本質的には変わっていないそう。
と考えると、私たちの抱える不調の多くは、
「(昔はなかったタイプの)ストレス」や、
「魅力的すぎるスマホ」に、
サバンナ脳が対応しきれていないのが、
主要な原因かもしれません。

ともあれ、めんどくさい、動きたくない、
仕事行きたくない、もしかしてウツ?と思うときには、
心療内科を予約する前に、ランニングか水泳か散歩か、
外に出るのもおっくうならスクワットでもいいので、
とにかく身体を動かして、心拍数を上げてみましょう。
これで爽やかな気分になれたら儲けものです。

<参考書籍>
「新版・一流の頭脳『運動脳』」
アンデシュ・ハンセン著(サンマーク出版)
ほか4冊


■ リーゾからのお知らせ ━━━━━・・・・・・・‥‥……

〇実験補助セミナー 開講中

文系でも未経験でも大丈夫!
子育て中のお母さんでも働きやすい、
研究機関での実験補助のお仕事の基礎を教える、
主に女性向けのセミナー。
お仕事紹介や就職活動の支援つきです。

第3水曜日の10時~11時半、受講料2200円(税込)。
定員4名。全8回シリーズです(単発受講可)。

8月はお休みで、次回は9月18日、
「緩衝液の役割と調製法」(pH調整の実習つき)
を行います。

詳細はこちらです。
https://rizo.co.jp/seminer.html


〇販売中の子供むけ理科実験キット

夏休み真っ最中。自由研究のおともにいかがでしょうか?

現在販売中のキットは、
「おもしろ!ふしぎ?実験隊」さんによる
・身近なプラスチックを詰め込もう! 
・『飛び出せ!3D』実験キット
の2つのみ。在庫なくなり次第終了です。

詳細情報(Amazonへのリンクも)はこちら。
https://rizo.co.jp/hikari.html


〇セルフサービス「エビすくい」@えるふ農国

水槽のお掃除係として活躍するミナミヌマエビを、
やぶれないポイで、自分ですくって持ち帰れる、
「エビすくい」を夏休み企画で好評ご提供中です。
5匹110円(税込)。

イオンモールつくば外部棟農産物直売所
「えるふ農国(のくに)」にて。
※セルフサービスメダカすくいはお休み中です。


■ 編 集 後 記 ━━━━━━━━━━━・・・・‥‥‥…

○頭の疲れと身体の疲れのバランスが悪いときは、
休むために敢えて身体を動かす「アクティブレスト」を
心がけています。動きだす最初の一瞬がつらいものの、
運動後は気分爽快、ほどよく身体が疲れてよく眠れるし、
心なしか悩みも小さくなる気が。
鬱じゃなくても、「運動が効く」を実感します。

○経営者向けの生命保険の営業さんと何度か話す機会があり、
大きな学びと気づきを得ることができました。
大切なのは、自分はどう生きたいのか、
会社はどうありたいのか。
保険はそれを守るように設計すべき、
という考え方に目から鱗。
ひとまず加入は見送り、そこから考え直します。

〇暑さに弱い犬のために、夏場は朝5時台に散歩に出ています。
今年は早朝でもすでに暑く、猛暑を実感しています。
ともあれ、先に散歩を済ませておくと、
出勤前の時間に余裕ができ、
趣味の「メダ活」もゆっくり楽しめます(暑いです)。

○最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからもリーゾとすいすい通信を
どうぞよろしくお願いいたします。


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【すいすい通信】

発 行 日:月1回・第1水曜日(予定)
発行開始日:2011年4月7日

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